Как уменьшить талию массажем: ручные и аппаратные техники

Убрать объемы в талии аппаратными и ручными техниками без подключения спорта и пересмотра питания возможно, однако посетить массажиста придётся не один десяток раз. Если похудеть в талии нужно за короткий срок, например к отпуску, хочется закрепить результат, коррекцию фигуры следует проводить в комплексе: избавиться от вредных привычек, найти физическую нагрузку, которая принесёт не только пользу, но и удовольствие, а также выбрать салонную процедуру для локального жиросжигания. Что влияет на распределение жира и какие техники моделируют талию, рассказали в материале.

Почему жир откладывается на животе

Перед тем как закупаться куриной грудкой и планировать курс массажа, следует разобраться, как жир откладывается на животе и от чего зависят сроки похудения. На распределение жира в организме влияют несколько факторов:

• Генетика. От наследственности зависит, какая часть тела имеет склонность к накоплению жира. Повлиять на места нельзя, но контролировать объемы и корректировать можно.
• Гормоны. Уровень гормонов, особенно половых (эстрогены, тестостерон), и инсулина играет роль в распределении жировой ткани. У женщин преобладает гиноидный тип отложения жира – в области бедер и ягодиц, у мужчин жир чаще откладывается в области живота – андроидный тип, однако в период менопаузы у женщин снижается выработка эстрогена и прогестерона и растёт уровень мужских гормонов, из-за чего жир откладывается в верхней части тела, в том числе и на животе.
• Возраст. С возрастом обменные процессы замедляются. Держать тело в форме поможет контроль гормонов (половых и щитовидной железы), а также пересмотр пищевых привычек и контроль ИМТ.
• Образ жизни. Физическая активность, уровень стресса, качественное питание и привычки сна влияют на то, где и как откладывается жир. При малоподвижном образе жизни и несбалансированном питании неизрасходованные калории откладываются в жировых ловушках – местах, где жир накапливается «про запас». Такие места худеют в последнюю очередь и зачастую избавиться от отложений удаётся только аппаратным или ручным массажем.

Поговорите с врачом по поводу хронических заболеваний и возможных противопоказаний для проведения аппаратного или ручного массажа. Когда начнете курс коррекции, подумайте о том, чтобы добавить в распорядок аэробные нагрузки: ходьба, бег, велопрогулки и плавание.

Ручной массаж

Ручной массаж для уменьшения талии и живота позволяет комбинировать мануальные техники и регулировать давление и скорость манипуляций в зависимости от индивидуальных особенностей и цели массажа. Еще он обеспечивает детальную проработку мягких тканей, что способствует разрушению жировых отложений. Рассмотрим, какие техники ручного массажа помогут добиться тонкой талии.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж уменьшает талию благодаря ускорению обмена веществ. Чтобы уменьшить жировые отложения, массажисты применяют несколько техник: разминание, которое помогает активировать кровообращение и выводить отложения из жировых ловушек, похлопывание, которое способствует повышению упругости кожи и улучшению лимфатического оттока, а также растирание, которое помогает увеличить температуру кожи и подготовить ткани к более глубокой проработке. Также при антицеллюлитном массаже применяется щипковая техника, которая помогает разрушить жировые клетки и сделать контуры живота более четкими.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы, выводит токсины и ускоряет кровообращение в жировых клетках. Руки массажиста двигаются по току лимфы, благодаря чему выводится лишняя жидкость и линия талии становится чётче. Во время массажа применяются мягкие, но ритмичные движения, что способствует ускорению обмена веществ: клетки насыщаются кислородом и питательными веществами. Курс лимфодренажного массажа поможет разогнать жир, но главное, удалит застои жидкости.

Аппаратный массаж

Для уменьшения талии массажем можно использовать разные аппаратные технологии. Такой массаж помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, уменьшить целлюлит и сделать кожу более гладкой. Часто методики аппаратного массажа комбинируются между собой или сочетаются с ручным.

ЛПГ-массаж

Манипулы LPG захватывают складки кожи на животе, разминают их вакуумом, разрушают жировые отложения, улучшают кровообращение и лимфоток. В результате размягчаются плотные и болезненные скопления жира, разбиваются липидные клетки, уменьшается целлюлит, кожа становится более подтянутой. Это эффективный метод для моделирования талии.

RF-лифтинг

Технология использует радиочастотные волны для нагревания глубоких слоев кожи. Это стимулирует выработку коллагена, что приводит к подтяжке кожи и уменьшению объемов в талии. RF-лифтинг улучшает микроциркуляцию и обменные процессы в месте воздействия.

Горячий вакуум

Процедура сочетает в себе воздействие вакуума и тепла. Вакуум улучшает кровообращение и лимфодренаж, а тепло способствует расщеплению жировых клеток и повышению эластичности кожи. Эта процедура особенно эффективна в комплексе с другими аппаратными методиками.

Кавитация

Процедура, при которой ультразвуковые волны разрушают жировые клетки. Это позволяет уменьшить объемы в области талии, технология особенно эффективно справляется с локальными жировыми отложениями.

Криолиполиз

Аппарат захватывает складку кожи, жировые клетки этой складки охлаждаются до низких температур, что приводит к их разрушению. Продукты распада выводятся естественным путем. Процедура безболезненна, не требует реабилитации и позволяет достичь длительного эффекта. В результате криолиполиза талию можно уменьшить на 10-15 см.

Вибромассаж

Во время этой аппаратной методики на проблемные зоны воздействуют вибрационные волны. Это стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ и помогает расщеплять жировые отложения. Вибрационная техника на животе лучше сработает с другими аппаратными процедурами.

Прессотерапия

Это аппаратный массаж, который выполняется с помощью сжатого воздуха под давлением. Воздух в костюме ритмично сжимает и разжимает ткани тела, стимулируя лимфоток и кровообращение. За счет этого уменьшается отечность, выводятся токсины и лишняя жидкость. Прессотерапия применяется комплексно на все тело.

Ручной массаж глубоко прорабатывает мышцы и соединительную ткань, а аппаратные процедуры воздействуют на более глубокие слои, что усиливает эффект похудения и моделирования фигуры. Сочетание разных техник массажа позволяет воздействовать на различные несовершенства в области талии: целлюлит, жировые отложения, дряблость кожи. Специалист может подобрать оптимальную комбинацию процедур в зависимости от особенностей фигуры и состояния кожи.