Как избавиться от «холки»

Появление нароста на шее приносит не только эстетический дискомфорт, но также может сигнализировать о развитии патологических процессов в организме. В образовании «вдовьего горба» играет роль генетика, образ жизни и состояние здоровья. Если вовремя выявить причины разрастания жировой ткани, вернуть ровную осанку и наладить кровоснабжение можно без оперативного вмешательства. В материале рассказали, почему нельзя игнорировать уплотнение на задней части шеи, как убрать «холку», или «вдовий горб», и какие обследования помогут выявить причины образования нароста.

Что такое «вдовий горб» и от чего появляется

«Вдовий горб», «климактерический холм» и «холка» – синонимы жирового отложения на шее у женщин и мужчин в области седьмого позвонка. Уплотнение прощупывается вручную и считывается визуально. Существует мнение, что характерная выпуклость – результат отложения солей, однако это не так: образование состоит из подкожно-жировой клетчатки. Если не предпринимать мер для разрушения жирового слоя, «вдовий горб» с годами увеличивается в размерах и твердеет: соединительная ткань разрастается и заменяет собой мышечную, также наблюдаются изменения осанки: голова выдвигается вперёд и вниз, появляется сутулость. От степени выраженности нароста зависит сложность коррекции. Выделяют три стадии развития «холки»:

• Начальную. Проявляется незначительным уплотнением тканей, которое прощупывается вручную. На этой стадии «холка» не приносит болезненных ощущений и даёт о себе знать только визуально.
• Выраженную. Появляется боль при пальпации, область разрастания жировой ткани увеличивается, появляется слабость рук. При поворотах головы отмечается скованность и боль в основании черепа.
• Запущенную. Из-за «холки» начинается деформация позвоночника и нарушение кровоснабжения головного мозга. При запущенной стадии жировая ткань заменяется фиброзной, которая давит на позвонки и сосуды, из-за чего появляется головная боль, шум в ушах и онемение.

Прогрессирующая «холка» может провоцировать сосудистую деменцию – разрушение тканей головного мозга из-за хронического нарушения кровообращения. В таком случае человек утрачивает способность обслуживать себя самостоятельно. Также повышается риск развития межпозвоночных грыж и ограничения двигательной функции.

Разберёмся в причинах появления «холки»:

• Избыточный вес. Появление «вдовьего горба» может быть связано с типом распределения жира. Когда полнеет верхняя часть, это свидетельствует об абдоминальном типе распределения жира, который характерен для мужчин. Малоподвижный образ жизни и неравномерная мышечная нагрузка провоцируют жировые накопления в области шеи, которые с трудом уменьшаются физическими нагрузками и требуют локальной коррекции аппаратными техниками.
• Наследственность. Если у старшего поколения имелся характерный нарост, то вероятность появления холки возрастает. В таком случае необходимо регулярно ощупывать область нижних шейных позвонков, а в случае обнаружения уплотнений, обратиться к врачу и начать борьбу с «холкой» на ранних этапах.
• Искривление осанки. Причина нарушения осанки – сидячий образ жизни и работа за компьютером, при которой голова опущена вниз. Из-за длительного нахождения тела в одном положении мышцы шеи испытывают постоянное напряжение, что провоцирует хронический спазм. Если не менять положение и не проводить разминку, в районе седьмого шейного позвонка появляется изгиб, который затрудняет движение крови и лимфы и, как результат, провоцирует разрастание жировой ткани.
• Гормональные изменения. Жировой нарост неспроста называется «климактерический холм»: всё дело в работе гормонов. Выпуклость на задней части шеи возникает у женщин после 40 лет в период перименопаузы или менопаузы, когда выработка эстрогена и прогестерона снижается и растёт уровень мужских гормонов. Наряду с изменением гормонального фона замедляется обмен веществ, из-за чего мышечная масса заменяется жировой.
• Сопутствующие заболевания. Рост «вдовьего горба» могут спровоцировать травмы опорно-мышечного аппарата и остеохондроз, а также сбой работы щитовидной железы (гипо-, гипертиреоз). У зрелых женщин «холка» появляется в следствии ослабления связочного аппарата и изменений в межпозвоночных дисках.

Определить причины появление «холки» и степень выраженности поможет врач травматолог-ортопед, эндокринолог или остеопат. Выявить патологии помогут медицинские исследования: рентген шейного отдела позвоночника, анализ на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, денситометрия (определение минеральной плотности тканей) и УЗИ сосудов шеи.

Все способы убрать нарост

Когда собран анамнез и определены причины разрастания жировой ткани, назначается план коррекции. Универсальной схемы лечения «вдовьего горба» нет, всё зависит от степени выраженности: начальная и прогрессирующая «холка» исчезает, если включить в распорядок дня разминку, привести в норму ИМТ и воздействовать на отложения локально ручным и аппаратным массажем. Если же «холка» вызывает не только эстетический дискомфорт, но и становится причиной головокружений и слабости, консервативные методы малоэффективны и избавиться от проблемы полностью поможет пластическая операция. Рассмотрим методы аппаратной коррекции, а также радикальные методы лечения, которые помогут убрать «вдовий горб» на шее.

Ручной массаж

Ручной массаж применяется как отдельная процедура, так и сопутствующая – для закрепления результата аппаратной коррекции. Массировать «горб» можно самостоятельно, чередуя поглаживания, выжимания и растирания, а также сбалансированно питаться и делать упражнения для расслабления мышц шеи. Массаж шеи работает в нескольких направлениях: снимает спазмы и возвращает подвижность шеи, налаживает кровообращение, убирает отёчность и способствует разрушению жировой ткани, однако из-за труднодоступности отложений, возвращать ровную спину придётся долго. Убрать «вдовий горб» массажем в краткие сроки поможет курс процедур в студии в сочетании с аппаратными методиками.

RF-лифтинг

Аппаратный метод воздействует на «холку» тепловыми импульсами, которые прогревают верхние и глубокие слои кожи, благодаря чему усиливается выработка коллагена – белка, составляющего основу соединительной ткани: благодаря прогреву строятся новые волокна и укрепляются старые, ослабленные давлением «холки», ткани. Главная функция RF-лифтинга – возвращение упругости и эластичности тканям, поэтому аппаратный метод применяется для подтяжки кожи в связке с процедурами, направленными на разрушение жировых клеток: криолиполизом и кавитацией.

LPG-массаж

LPG-массаж помогает избавиться от локальных жировых отложений, которые не поддаются здоровому питанию и тренировкам, к ним относится и «холка». Жировые отложения растворяются благодаря устройству аппарата: вакуум втягивает жировую складку, а массажные ролики захватывают и проминают её. При работе аппарата разрушаются жировые клетки и выводятся из организма благодаря разгону лимфы, включаются процессы выработки коллагена и эластина, которые подтягивают кожу и выравнивают силуэт. При прогрессирующей «холке», когда голова выдвинулась вперёд, для возвращения ровной осанки назначается проработка всей поверхности спины.

Вибромассаж

Вибрационные волны разной частоты действуют не только на верхние слои кожи, но и проникают в дерму, благодаря чему расширяются сосуды и застоявшаяся лимфа вместе с расщеплённым жиром выходит из организма. Вибромассаж прописывают при остеохондрозе для укрепления мышечного корсета, устранения спазмов и разогрева тканей. Импульсы вибромассажёра помогают снять болевые ощущения в области головы и шеи и ускоряют обмен веществ, благодаря чему разрушаются жировые клетки. Также вибромассаж положительно влияет на нервную систему: снижает стресс и эмоциональное напряжение.

Криолиполиз

Криолиполиз «холки» – салонный метод борьбы с локальными жировыми отложениями с помощью холода. Жировые отложения захватываются вакуумом и охлаждаются до 5 градусов Цельсия. За 40 минут воздействия холода подкожно-жировая клетчатка, из которой состоит «вдовий горб», разрушается, окружающие ткани при этом не страдают. В течение 2–3 недель организм постепенно выводит разрушенные жировые клетки через лимфатическую систему. Для того, чтобы избавиться от «холки» на шее с помощью криолиполиза на начальной или прогрессирующей стадии, понадобится пройти курс процедур – от 5 сеансов, после которых рекомендуется лимфодренажный массаж.

Кавитация

Кавитация, или ультразвуковая липосакция, – метод для тех, кто ищет процедуру, по эффективности не уступающую пластической операции, при этом без оперативного вмешательства и восстановительного периода. Разрушение жировых клеток в «холке» происходит с помощью ультразвука: жир расщепляется до кислот и продолжает выводиться из организма даже после процедуры. Преимущество кавитации – в локальном действии: метод помогает справиться с жировыми отложениями в труднодоступных местах, которые «худеют» последними. Для улучшения эффекта от процедуры рекомендуется дополнительно массировать «холку», чтобы расщеплённые жиры быстрее выводились из организма, а осанка выравнивалась.

Тейпирование

Тейпирование – метод борьбы с жировыми отложениями, заключающийся в наложении кинезиологического тейпа (эластичной ленты из хлопка) на кожу по специальной технике. Благодаря плотному сцеплению кинезио тейп не отклеится при принятии душа или занятиях спортом. Правильно наложенный тейп приподнимает кожу и ускоряет лимфоток, благодаря чему устраняются застойные процессы в «холке», а также нормализует мышечный тонус. Время действия лент – 5–7 дней, за это время кинезио тейп снимает болевые ощущения и спазмы и помогает вернуть подвижность шеи. Преимущество процедуры в том, что эластичные ленты работают без дополнительных манипуляций и могут совмещаться с аппаратными и ручными методами коррекции.

Инъекции и липосакция

В запущенных случаях, когда «вдовий горб» на шее представляет угрозу здоровью, вместе с аппаратными способами борьбы и оздоровительной физкультурой назначаются уколы липолитиков в область отложений. Липолитики – препараты, которые полностью разрушают «горб» за 2–3 месяца. Убрать «холку» за один раз можно с помощью хирургического вмешательства – липосакции. Проводят процедуру тремя способами: классическим, при которой избытки жира удаляются механически, ультразвуком и лазером. Операция проводится под наркозом в медицинском учреждении. Жировая ткань удаляется через микропроколы, структура тканей при этом не повреждается и шрамы от операции не заметны, а при соблюдении рекомендаций повторная операция не потребуется и «вдовий горб» больше не вырастет.

При выборе метода коррекции «холки» следует уделить внимание противопоказаниям: сначала выявите причины разрастания жировой ткани, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом о рисках аппаратного и хирургического вмешательства. Если противопоказаний не выявлено, проинформируйте о результатах анализов косметика, чтобы определиться с продолжительностью сеансов.

Как предотвратить образование «холки»

Предотвратить появление «вдовьего горба» или остановить его рост на начальном этапе поможет соблюдение мер профилактики:

• регулярно проходите медицинские обследования и сдавайте анализы, особенно, если ближайшие родственники уже столкнулись с проблемой разрастания жировой ткани;
• создайте условия для поддержания ровной осанки: при сидячей работе оборудуйте рабочее место так, чтобы спина оставалась ровной, а для сна приобретите ортопедическую подушку и матрас, фиксирующий позвоночник в физиологически правильном положении;
• удерживайте вес в пределах нормы: при увеличении массы тела пересмотрите рацион и включите в распорядок жизни физическую нагрузку, которая не даст «закостенеть» тканям и придётся по душе (плавание, йога, гимнастика);
• включите в распорядок дня полезные привычки: при сидячей работе регулярно делайте разминку и меняйте положение тела, разминайте мышцы после сна утренней гимнастикой, гуляйте на свежем воздухе;
• не игнорируйте начальные проявления «вдовьего горба», регулярно ощупывайте заднюю часть шеи и при обнаружения уплотнений, обратитесь за консультацией к врачу.

Не можете определиться с методом избавления от «холки»? Косметики Музы знают толк в коррекции тела и приложат все усилия, чтобы клиент получил здоровое тело и эстетическое удовлетворение.